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生活老師教程視頻
Time：2023-04-15
大�。�473 MB (55)
方式：百度網盤觀看下載
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課程教程內容簡介：
01 第一集 龍門養生樁概論
02 第二集 沉肩墜肘腋下空
03 第三集 寬胸實腹 松腰坐胯
04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地
05 第五集 先緊后松 核心要點
06 第六集 呼吸方法要點
07 第七集 收功
08 第八集 調身 調心 調息
09 第九集 站樁注意事項
10 第十集 注意事項二
11 第十一集 堅持站樁 養成習慣
12 第十二集 淺談抱元守一
13 第十三集 應對練功八觸
14 第十四集 熬過酸痛 良好開始
15 第十五集 站樁第三個階段
16 第十六集 站樁第四個階段
17 第十七集 站樁第五個階段
18 第十八集 站樁第六個階段
19 第十九集 重新梳理 調整樁架
20 第二十集 課外 細節 收尾
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